終於我站上了體脂肪機測量，然後我嚇歪了，那是一個天文數字吧 
我不斷地敲敲自己的腦袋 想要證明這不是真的 
但事實就是如此
對 身高156公分的我 在近一年不斷的中藥進補 飲食不節制的情況下
目前分類：減脂日記 (3)
- Jan 17 Wed 2018 08:33
[減脂日記] 第一次測量體脂肪~~嚇壞了~~~ > <"
- Jun 16 Fri 2017 16:45
[減肥日記] 斤斤計較的卡路里計算
開始注意飲食後，最需要紀錄的食物卡路里真的很重要
我開始尋找很多網頁的分享，然後建立了一個自己的懶人計算表
每天把飲食紀錄和攝取的熱量和營養的都清清楚楚的算出來
輸入自己的基礎代謝率，然後把每天的飲食填在左邊的表格
就會帶出各種食物的熱量，水分，纖維量等等
- Jun 15 Thu 2017 09:57
[減脂日記] 第一次測量體脂肪~~嚇壞了~~~ > <"
終於我站上了體脂肪機測量，然後我嚇歪了，那是一個天文數字吧
我不斷地敲敲自己的腦袋 想要證明這不是真的
但事實就是如此
對 身高156公分的我 在近一年不斷的中藥進補 飲食不節制的情況下
