~ 莎 錄 ~

懶得動的我計算出懶人消耗熱量功課之外，要注意的就是每天的飲食總熱量了

之前從來沒有特別去注意和計算，所以每天熱量都是超標，不知道從哪個部落格看到

多餘的熱量累積達到7700卡時，身體就會多一公斤，並不是10000卡才多一公斤喔

當下我回想，推算以前的飲食超標，大概每一季就會多一公斤的肉肉在身上吧

真的是不知不覺的越來越大隻了

最近感受到自己的肚子有點過大  大腿變粗  夏天好多衣服變緊身衣  這才發現我變胖好多~~~

要趕快減肥了  雖然夏天已經過一半  但是為了健康的身體  不減不行啊

別說衣服穿不下   連走樓梯都喘  實在是不健康啊

年紀到了一個層度，越來越覺得有健康的身體 真的很重要!! 

我要開始控制飲食了，但是我發現我真的好懶的運動~~~XDDD   因為真的不愛流汗黏黏的感覺

分享訊息來自: 物資捐贈/ 捐款/二手衣物/志工相關公益資訊整理

您想為用不著、丟掉又可惜的東西想找個好歸宿嗎？
您有穿不下的衣服、用不到的文具、玩具、娃娃、贈品堆太多不知怎處理嗎？

歡迎將可用的物資捐給需要的單位，將您不需要的東西轉贈給需要的人，珍惜物資，物盡其用，既可清理空間又可做好事，還能增進家中正向能量的流通並開啟豐盛富足的能量流動，一舉數得喔！

在此提醒大家，在寄送之前請記得先打電話過去詢問喔，因為各單位需要的物資經常會因為當時情況而有些許調整，例如：衣服日前已經夠用了但是還需要毛巾，或是某單位目前需要的是文具跟書籍暫時不需要其他東西...等等，事先詢問可以讓我們的資源用在真正需要的地方。

另外，在寄送物品之前，請先確認物品是正常可用的並稍作清理，因為我們是要促進物資的善用與流通，我們是分享我們的愛，而不是要將垃圾寄給人家，對嗎?

皮沙發保養:

保養時切勿使用刺激性的去污劑、溶劑、肥皂水、苯劑、松香油等，必須預防皮革毛細孔被阻塞，平日保養可以海綿沾清潔液，如穩潔等商品，以圓形運動方式擦拭，勿用力揉搓，再以羊毛布拭乾，每月可做一次，可使表面亮麗如新。

1、材料：購買皮革專用淨洗劑或保養油！

2、清潔：以擰到很乾的抹布擦拭就好，如果妳家是淺色沙發，應該要多一道皮革淨洗的功能，要小心！！！皮沙發超怕水，千萬不能濕答答地擦拭喔！

3、乾燥：在擦拭完後會等待一段時間讓它乾燥，開風扇或冷氣來加速乾燥也行！

4、上保養油：由於這罐保養油是膏狀的比較難推（油不要上太厚，要讓皮面的毛細孔可以透氣！！），因此上完整座沙發需要有耐心些，坊間液體狀的保養油是比較容易施工，！！』

炎炎夏日～～盆栽蟲蟲危機

不知道是不是天氣熱?! 最近盆栽好多螞蟻，蜘蛛等等的蟲蟲

於是又趕緊的上網估溝做功課，看看怎麼預防蟲蟲越來越多，還有如何照顧盆栽，

也順便分享給大家，這個好用的資訊!!

個人覺得大蒜液or 生薑液應該是最方便也最安全的，畢竟化學的總是沒有天然的好

如果有自己種蔬菜的話，當然還是要選不傷害植物的囉!!

易患胃脹氣的人

胃脹氣屬於一種腸胃不適症狀，有許多人都認為脹氣應該一下子就好了，因此大多不太理會，但要注意的是，結石、胰臟發炎、腸阻塞等疾病也常會有脹氣的徵兆，因此如果突然出現脹氣情形，也要小心可能是身體健康的警訊。

一般來說，有鼻過敏、便秘、乳糖不耐症的族群，最容易有脹氣的困擾，鼻過敏的人鼻塞時就會用嘴巴呼吸，吞入的空氣自然也較多，造成脹氣；另外，乳糖不耐症的人腸道細菌在分解乳糖時，會產生大量氣體，也是造成脹氣的一大原因。