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懶得動的我計算出懶人消耗熱量功課之外，要注意的就是每天的飲食總熱量了
之前從來沒有特別去注意和計算，所以每天熱量都是超標，不知道從哪個部落格看到
多餘的熱量累積達到7700卡時，身體就會多一公斤，並不是10000卡才多一公斤喔
當下我回想，推算以前的飲食超標，大概每一季就會多一公斤的肉肉在身上吧
真的是不知不覺的越來越大隻了
要好好精算一下怎樣吃又不會熱量超標，再加上每天動少少也能輕鬆瘦下來的運動
希望我可以瘦得健康美麗又輕鬆愉快!!!
如果要一下子改變自己的飲食習慣，真的不是一件容易的事情，
所以我先把自己平常習慣吃的東西的熱量都找出來，再一一去計算過，看看有那些需要改善或更換，然後慢慢改變，
初步就先做份量減半的修改，然後搭配每天運動半小時，看看一個月之後我會變如何 (期待體態變更好中~~)
食物熱量表參考網址:
1. http://health.nkfust.edu.tw/svelte/sveltep3.htm
(個人覺得No.2 的東西較容易參考，比較貼近生活飲食食物)
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