~ 莎 錄 ~

在寫這篇文章之前，我從沒好好對待過自己的頭髮，所以頭髮真的是一團稻草，總是要抹很多的東西才能夠乖乖聽話

但是又很懶得天天洗頭，因為頭髮一碰到水就跟稻草一樣乾乾的，打結到無法梳開，於是我決定好好研究別人怎麼照顧頭皮頭髮

到底怎麼樣有一頭烏黑亮麗的髮質，首先要知道哪些錯誤的步驟不要再犯 

1. 頭髮剛浸濕就抹洗髮水 有很多人在頭髮弄濕之後就馬上用洗髮水了，殊不知，這樣做反而洗不幹凈頭髮。 正確做法是：弄洗髮水之前用溫水沖洗一分鐘以上，祛除一些污垢之後，再用洗髮水。

2. 不梳頭直接洗  「皮之不存毛將焉附」，頭皮對於頭髮來說非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮於表面，才能同時洗凈頭皮和頭髮。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。

3. 洗頭時用指甲撓頭皮 指甲是身體藏匿細菌很多的地方，但是很多人都喜歡留著長指甲在洗頭的時候用，殊不知這樣做很容易抓破頭皮，導致感染。在洗頭髮的時候最好是用中醫按摩的方法，慢慢的洗頭還可以保健康呢。(這個動作雖然一再地告誡自己不要做，但還是常常忘記阿)

4. 護髮素塗在髮根 由於洗髮時頭髮毛囊打開，護髮素塗在髮根上，其中的化學物質容易滲入並堵塞毛囊，容易引起脫髮。 建議先理順頭髮，沿耳朵附近往發尖方向塗抹發梢，一定不要讓護髮素碰到頭皮。

5. 護髮素不沖洗乾淨 護理烏髮是現在很多人都很關注的，有些人錯誤地認為，將護髮素殘留一些在頭髮上或許可以保護頭髮。 其實，殘留的護髮素容易混合灰塵粘附頭皮，堵塞毛囊，引發炎症。所以頭上的洗護用品一定要清洗乾淨才行。

6. 濕著頭髮睡覺 洗完頭髮之後眼睛睜不開了是不是可以去睡覺了呢？其實這時候頭髮毛鱗片張開，此時頭髮很嬌弱，不耐摩擦。 如果在頭髮半濕半乾的狀態下睡覺，會導致角質層變薄，令頭髮變得乾燥。

7. 洗完頭馬上外出 頭髮也是要防晒的，有研究表明，頭髮受到的紫外線傷害比臉部的嚴重兩倍以上呢！紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導致斷髮、分叉。 若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。

洗髮的正確步驟: 

1. 先梳髮。 這是很多人都容易忽視的細節。梳理不僅可以促進頭部皮膚的血液循環，減少頭髮的纏繞磨損及洗髮時造成斷髮，同時還可以把頭皮上的髒東西和鱗屑（也就是死皮細胞）弄鬆，方便下一步的清洗。所以，洗頭前一定先把頭髮梳通。

2. 打濕頭髮。 把梳順的頭髮捋向頭部的一側，歪著頭用40℃左右的溫水從上至下把頭髮完全沖濕，一定要使底層的頭髮和上層的頭髮一樣濕透，這樣才能夠配合洗髮水產生足夠多的泡沫。

3. 正確的塗抹洗髮水。 倒適量洗髮水於掌心加水稀釋，雙手揉出泡沫后，再均勻塗於髮絲之上。 擠在頭髮上再揉，首先，未經稀釋的高濃度的洗髮水容易在頭皮局部殘留，這會直接刺激頭皮，其次，泡沫是用來阻隔髮絲摩擦的，如果先揉頭髮后出泡沫，是會對頭髮直接造成傷害的。 (我的設計師跟我建議說: 可以先準備一個小瓶子每次洗髮前先把適量的洗髮精和水在瓶子裡混合好，再倒到頭上開始洗，像在美容院坐著洗髮的樣子)

4. 正確的洗髮手法。 將十指張開，先用指腹把洗髮水的泡沫均勻揉進頭髮里，再用指腹輕輕地按摩頭皮，尤其是油性頭皮，指肚下就更應該多些力道了，因為只有把毛囊孔徹底清理乾淨，才會養出更茁壯的新發。 按摩完頭皮就要從發乾至發梢捋著髮絲洗了，還可以用手輕輕地攥洗，這樣毛鱗片就沒有機會翹起來搗亂了。 切忌：別把頭髮像過去一樣堆在頭頂上揉洗，這樣不僅容易造成毛鱗片起翹凌亂，還可能使頭髮糾結纏繞形成「鳥巢發」，一旦如此，恐怕只能一剪了之了。 需要強調的是：如果你用的是一般護理的洗髮水，只要髮絲上形成了一層厚厚的泡沫，洗髮也就基本上算是告一段落了。這時候，你就可以用水沖洗了。 可是如果你用的是特殊性質的洗髮水，比如具有去屑或防脫效果的功能性洗髮水，就應該適度延長一些時間，以便於洗髮水在頭皮和頭髮上發揮作用。(在沒有看到上述這條說明時，我真的是把頭髮堆在頭頂柔洗的，現在知道我的頭髮為何這麼爛了)

5. 恰當的使用護髮或潤發產品。 頭髮完全沖洗乾淨后，先用手指擠出多餘的水分，然後用干毛巾擦到不滴水的程度，再輕輕的按摩頭部皮膚幾分鐘后就可以塗抹護髮素了。 應該說，這一步相當重要，因為這樣才能使護髮或潤發品的吸收效果最大化，這是一個簡單的原則，即：越是濃縮的護髮營養，比如精華露、發膜之類，對頭髮干度的要求就越高一些。另外，塗抹護髮產品時，應該有一種滑溜的感覺，若這種感覺中途消失了，則說明用量不夠，需要追加一些護髮素。

6. 適度的沖洗。 護髮素均勻塗抹在頭髮上留置2~3分鐘后就可以沖洗了。也許你不知道，水溫會影響到後續的造型效果，所以，最後一遍的水溫一定要稍微調低，這樣做會讓毛鱗片閉合得更好，頭髮摸起來會非常柔順。 因為濕發很脆弱，摩擦容易引起損傷，因而要分兩次徹底清洗，以盡量不留黏滑物為沖洗適度。

7. 乾髮的技巧。 不要用濕毛巾擦頭髮，要用大而乾的毛巾將頭髮上的水全部吸盡，再用大齒梳梳理。梳理時動作要輕柔，因為剛剛清洗和按摩過的髮根，血液循環會加快，毛孔也是張開的，頭髮容易拉斷。

1. 幾天洗一次頭髮最好？ 中醫建議最好每周洗三至四次頭。西醫建議隔天洗一次。天天洗頭髮，固然能保持頭髮的清潔，但同時不少人也會出現頭髮越來越乾枯，掉發越來越嚴重等現象。究其原因，主要是部分洗髮水中含有的化學成分對頭髮的傷害。在出汗不多的情況下，建議不要每天洗髮，如果一定要天天洗，可減少每次洗髮水的用量。

2. 月經期間可以洗頭嗎？ 年輕女性大都有這樣的經歷，老一輩總會告誡我們經期不能洗頭，但至於什麼原因，她們也說不出來，所以我們會理所當然地認為，是以前條件不好，不像現在這樣有吹風機，洗完馬上就可以吹乾，所以現在應該不會有影響。 
其實，月經期間要減少洗頭次數，由於在月經期間特殊的生理變化，機體相對處於氣血虧虛的狀態，抵抗力下降。中醫認為，頭為諸陽之會，月經期間氣血不足，腦部供血相對處於不足狀態，頭部也易受風寒。 洗頭冷熱的刺激也可能引發頭痛、頭暈等腦供血不足、血管痙攣的表現，即所謂「頭風」。因此，應盡量避免在經期洗髮。(我的體質就是屬於經期不能洗頭的人，一洗隔天馬上月經量就銳減，超怕排不乾淨的，但是我的朋友就沒有這個問題)

3. 臨睡前不宜洗頭？ 晚上成了大多數都市白領洗髮的共同時間。其中部分人還因認為使用吹風機會傷發，而總是草草吹一下就了事。 臨睡前洗頭，尤其是等不及吹乾就睡覺，最易引發感冒和頭痛，晚上洗頭，而又沒有擦乾的話，會使水分滯留於頭皮上，夜而冷凝，長期如此，會導致氣滯血淤，經絡阻閉。若在冬天，寒濕交加，更容易引起疾患。 所以，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，一定要讓頭髮干透了再睡覺。

4. 飽餐後洗頭傷心又傷胃 吃飽飯後，洗澡，皮膚和肌肉血流量增加，胃部沒有充分血液，就會影響食物的消化和吸收。雖然洗澡不是劇烈運動，但對於患有心腦血管疾病的人，飯後馬上洗頭洗澡可能會造成心臟缺血，引發心腦血管疾病的猝發。所以，洗澡最好在飯後一兩個小時以後。可以根據自己的體質選擇洗澡時間，比如體質虛的人可以選擇中午陽氣最旺的時候洗澡。

5. 酒後洗頭會要命 很多人喜歡喝兩盅，如果飲酒後沒過多久就洗頭，很有可能出現頭暈、眼發黑和嘔吐等癥狀。患有心腦血管病的人，平時就不要用過涼的水洗頭，喝酒後則更要注意。 有的人喜歡喝完酒後出門走走，如果這時遇到冷風，會使風寒之邪乘虛而入。

對待頭髮的壞習慣 

＊ 經常使用吹風機 頭髮所含的水分若低於10% 以下，髮絲就會變得粗糙、分叉，而經常使用吹風機的秀髮後果就易如此。最好是能讓頭髮自然晾乾，即使要用吹風機，也必須遠離秀髮，不要貼著頭皮吹，且時間不宜過長，儘量降低其對秀髮的傷害。

＊ 洗完頭髮後用力擦乾 用毛巾用力搓揉只會使頭髮枯澀分叉，正確的方法是用毛巾將頭髮包起來，輕輕的按壓，毛巾自然會將頭髮上的水分吸乾。

＊ 泡沫愈多愈好 許多人認為愈會起泡的洗髮精，其洗淨力愈佳，這是錯誤的觀念。泡沬愈多、洗頭愈用力只會使頭髮更乾澀。

＊ 頭髮濕上髮卷 上髮卷的正確方法是要等頭髮七八分乾時才上髮卷。同時不可過於用力，以免把頭髮扯斷，應把髮卷放在髮尾上端，輕輕的往上卷，鬆些不要太緊。另外，也不要戴上髮卷睡覺，因其承受一整夜的重量和壓力，不可避免的會受到傷害。

＊ 用力梳頭 用梳子的尖端用力刮頭皮，這樣可以去除一些頭皮屑，止頭皮癢，可是頭皮上的角質細胞也會脫落，造成頭皮受傷。同時也不要過度的梳理頭髮，梳頭可以幫助清除附在頭髮上的髒物，並可刺激頭皮，促進血液循環，但是過度的梳理反而會傷害秀髮。

＊ 在頭髮上灑香水 頭髮很容易吸收氣味，但是在頭髮上噴灑香水是不對的，因為香水中的酒精成分易揮發，會連同頭髮中的水分一起帶走，使秀髮更顯乾燥。

＊ 頭髮乾燥時多擦些護髮霜 相信許多人都會這樣做，但過量的護髮霜只會增加頭髮的負擔；若真要抹的話，最好只擦在頭髮表層。

＊ 反覆燙髮、染髮 兩次燙髮時間太接近；另外，剛燙過頭髮的人最好等一至兩星期再染髮，否則易傷害髮質。

看完上述的錯誤觀念，要記得改過，跟著正確步驟，以後洗髮要注意囉，平常也要記得不要再用指甲撓頭皮，希望大家都有一頭健康烏黑亮麗的頭髮~