~ 莎 錄 ~

本來還歡天喜地的要去門診檢查BB的大小，卻被告知沒心跳，BB的大小異常，停止長大了

心情一下跌到谷底，瞬間不知道該怎麼回應了，一時間傻掉了，

走出診所門口眼淚就不停地狂飆

但是難過也無法留住這個小BB， 還是只能吃藥流掉，然後保養好身體，才能在懷上

我找了很多網站的調養方式，大致上整理了一份簡單的注意項目，如下列 

小產和坐月子調養的方式是差不多的 小產不但需要坐月子，而且需要更長的時間休息調養，同時生化湯、活力飲、杜仲補養品等補品也不能免。明代著名的婦醫家薛已說過：『小產重於大產﹝生產﹞，因為大產﹝生產﹞如粟熟自脫，小產則如生採，傷其根蒂。』所以，小產雖然外表看起來沒什麼，卻不可以掉以輕心。

人工或藥物流產/小產後注意事項
1.紗布兩小時後拉出來。
2.月經來後才能行房。(一般30天後會有月經。
3.二星期內儘量不要蹲。
4.2-3天至2-3星期內有點狀出血或是沒有出血都是正常的。
5.第一次及第二次M.C.量比較多是正常的有時會有血塊來。
6.第一次M.C完後再回診所複診。
7.若出血量多亦要回診所複診。
8.若腹部輕微脹痛是正常的，但劇痛亦要複診。

生活起居、飲食上必須注意的重點摘要如下:

◎ 最少有一星期以上的時間不上班，好好休息。
◎ 多臥床休息，不要站立、走太久。
◎ 避免提重物。
◎ 不要熬夜，過度勞累，睡眠要充足。
◎ 避免在戶外曝曬或風吹、雨淋。
◎ 忌食冰冷、寒涼的蔬果或飲料，盡量溫熱後食用。
◎ 第一個星期減少洗澡、洗頭的次數，以避免水寒的侵襲。
◎ 衣著盡量穿著溫暖(即使是夏天)，不要有冷或涼的感覺。
◎ 禁止游泳、泡水、泡溫泉，以避免感染與水寒。
◎ 忌食高熱量、油炸、燒烤類的食物。
◎ 口味要吃的清淡。

陰部的護理：由於出血的時間比較久，長期使用棉墊護墊容易引起陰部不適及感染，要注意定時更換，儘量穿寬鬆棉質的內褲。

在有出血的期間，洗澡以淋浴為主，同時可以使用一些PH值為弱酸性的沐浴用品清潔外陰部，但是陰道內不要沖洗。

注意感染徵兆：流產最怕的就是發生敗血症，它是一種細菌經由陰道、子宮，感染到全身的疾病，嚴重時甚至會有生命危險，

所以如果妳在流產後有不明原因的發燒、畏寒、全身虛弱現象，要儘快與醫師連絡。

§ 飲 食 注 意 §

小產過後營養的補充，應注意特別注意食物中多挑選含鐵、葉酸、維生素C、B的食物如豬肝、波菜或綠色蔬菜、魚等等，以補充流失的血液。
選用中藥進補的話，則建議等到流產確定後一星期再吃，生化湯、麻油雞有幫助子宮收縮的作用，因為手術後醫師通常會視狀況開立子宮收縮藥物給妳服用，
所以建議詢問您的醫師。手術後要避免食用酒類、咖啡、茶等刺激性的食物。 

多挑含鐵、葉酸、維生素C、B的食物如豬肝(紅色肉類)、川七、地瓜葉、紅莧菜、青江菜、芥藍菜、水果、魚..，以補充流失的血液。

1.忌生冷、寒涼食物：如冰品、梨、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、番茄、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿蔔。 
2.忌燒、油炸、辣、刺激性食物：如醃漬品、咖啡、辣椒。 
3.少食酸味食物：如酸梅、醋。 
4.少吃鹽(儘量不要加鹽)，食物以清淡為主~ 

 小產坐月子DIY 

【第一週】幫助惡露排乾淨、讓子宮機能變好  /  加味生化湯．養肝湯 

【第二週】讓子宮恢復和產前一樣、讓腰痠背痛走開、補氣養血   /  元氣湯．四物湯．強筋健骨湯．杜仲膠囊 (若惡露尚未排淨只能喝生化湯．元氣湯．養肝湯) 

【第三週】讓子宮變溫暖好生出健康的baby  /  養生湯．八珍湯．強筋健骨湯． 

【第四週】順利恢復體力、容光煥發，神采奕奕。 十全大補湯．讓子宮溫暖湯．四神湯(補氣健脾袪濕) 

中藥進補：則建議等惡露排淨後再吃，生化湯(勿跟子宮收縮劑同時服用)、麻油雞、八珍湯(第二、三週才可吃)..可幫助子宮收縮

生化湯

材料：當歸 30 克、川芎 11 克、桃仁 14 粒、乾薑 2 克、 炙甘草 2 克 、人參5克 。
效果：活血化瘀，溫經止痛。用於產後惡露不行，小腹冷痛，拒按。
用法：如果出血量少，服 3-5 帖即可。
注意事項： 切忌服用過多反而易造成產後大出血， 如有持續出血、腹部脹痛甚至有血塊者，應立即就醫。

元氣湯

材料：肉桂 2g 、當歸 15g 、熟地 6g 、酒白芍 10g 、川芎 6g 、黨參 10g 、炒白朮 6 錢、茯苓 6g 、炙甘草 5g 、大棗 10g 、益母草 18g 、炒杜仲 15g 。
效果：大補元氣、增強體力。
用法：在惡露乾淨後開始每日服用 7-10 帖，一日份量可分做 2 次喝。亦可加入雞肉或是雞腿同煮。